Muskelaufbau

Muskel Special Yougifted

Auf yougifted basierende Übungen

1 Wochen, 1x pro Woche

Muskelaufbau

Fortgeschrittener

Männer

Bank Kurzhanteln

1. Split: Brust- und Schultertraining

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Bankdrücken Kurzhantel, flach

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz	10 WH
2. Satz	10 WH
3. Satz	10 WH

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