Muskelaufbau
Muselaufbau
2-Split
12 Wochen, 4x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer Kein Equipment benötigt
Schulter,Nacken und Bizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken, Bauch und Trizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust und Beine
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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