Muskelaufbau
Modelfigur 100 - 80 - 100
Fußballtraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine/Waden
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Fußballtraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken/Bizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Fußballspiel
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Frei
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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