Muskelaufbau
Mein Trainingsplan
Dieser Trainingsplan ist da um alle Muskelgruppen zu trainieren.
10 Wochen, 6x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Biceps,Brust,Bauch,Joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Plan 1.
Triceps,Schulter,Rücken,Beine
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Plan 2
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