Muskelaufbau
Mein Training
Stepper/Laufband
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
10-15 Minuten zum warm machen laufen.
Bauch Cruncher
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3-5 Sätze a 15 Mal
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