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Muskelaufbau

Mein Training

Stepper/Laufband

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

10-15 Minuten zum warm machen laufen.

Bauch Cruncher

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

3-5 Sätze a 15 Mal

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