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Mein Split

Rücken und Trizeps

Übungen

17 Min

1. Latziehen zur Brust

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

2. Rudern am Seilzug, enger Griff

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

3. Klimmzüge

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH

4. Enges Bankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz

5. Trizepsdrücken am Kabelzug

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz
2. Satz
3. Satz
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