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Muskelaufbau
Mein Plan
Mal schauen
| 1 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
Bank
Langhantel
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Mal sehen, ob es klappt
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Trizepsübung
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120 Sekunden Satzpausen
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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