Muskelaufbau
Löwenpower
Adonisfigur
12 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Bauch
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beinheben Bauchmaschine Sit-Ups Seitenheben Cardio 20-40 min
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