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Chest

Übungen

1. Bankdrücken Kurzhantel, flach

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH 0:30 min
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH
4. Satz 10 WH

2. Fliegende mit Kurzhanteln, Schrägbank

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH 0:30 min
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH
4. Satz 10 WH
5. Satz 10 WH
6. Satz 10 WH
7. Satz 10 WH

3. Bankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH 0:30 min
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH

4. Kabelzüge über Kreuz

30 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH 0:30 min
2. Satz 10 WH
3. Satz 10 WH
4. Satz 10 WH
5. Satz 10 WH
6. Satz 10 WH
7. Satz 10 WH
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