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Kraftaufbau und Diät

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MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Kabelcurls (hoher Block)

1. Satz: 12 WH mit 9 kg
2. Satz: 12 WH mit 9 kg
3. Satz: 12 WH mit 9 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

Hypertrophie Trainingsplan

Heimtraining ohne Geräte

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Kraftaufbau und Diät – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Kraftaufbau und Diät | © Istockphoto.com

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