Muskelaufbau
Körper
4x pro Woche trainieren
Speziell Bizeps, Bauch und Brust muskeln
2 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Bauch
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Abs
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