Muskelaufbau
Klimmzüge
Sitzklimmzüge am Tisch
3 Wochen, 7x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Klimmzüge
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wenn möglich jeden Tag steigern
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