Muskelaufbau
Jürgen Petraschk
Dauerhaftes Training als Zusatz
15 Wochen, 15x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Kniebeuge
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
50 Kniebeuge
Liegestütze
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
50 Liegestütze
Morgen Sport lang Lauf
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3,5 km Waldlauf
Das könnte dich auch interessieren
Kommentare
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.
Hallo kann mir jemand helfen wie kann ich vorgegebene Übungen in meinen eigenen Übungsplan übernehmen.