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HIT Muskelaufbau

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MoDiMiDo FrSaSo
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Brustpresse 5/2/5 sek 6Wiederh /7Muskelversagen 90Kg Butterfly 5/25 sek 5 Wiederh/ 6 MVersagen 60Kg Ruderzug 5/2/5 sek 6 Wiederh/7MV 80Kg Butterfly Reverse 525 5Wiederh/6MV 60Kg Lattzug 525 7 Wiederholungen /8MV 85Kg Bizeps 525 4 Wiederh /5 15 Sek. gehalten 25Kg Maschine c3 Schulter 525 6 Wiederh. 35Kg Trizepsmasch 525 5/6 MV 90Kg Trizeps Masch

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HIT Muskelaufbau – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

HIT Muskelaufbau | © Istockphoto.com

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