GYMGYM
Rücken Bizeps
Übungen
43 Min
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH |
| 2. Satz | 7 WH |
| 3. Satz | 6 WH |
| 4. Satz | 5 WH |
3. Langhantelrudern, vorgebeugt
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH |
| 2. Satz | 7 WH |
| 3. Satz | 6 WH |
| 4. Satz | 5 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH |
| 2. Satz | 7 WH |
| 3. Satz | 6 WH |
| 4. Satz | 5 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 8 WH |
| 2. Satz | 7 WH |
| 3. Satz | 6 WH |
| 4. Satz | 5 WH |