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Muskelaufbau

Go for holiday BODY

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trainingsplan Go for holiday BODY

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

Brust Arme Rücken Bauch

1. Bankdrücken Kurzhantel, flach

1. Satz: 12 WH mit 23 kg
2. Satz: 10 WH mit 23 kg
3. Satz: 8 WH mit 23 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

Heimtraining ohne Geräte

3er-Split Trainingsplan

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Go for holiday BODY – Muskelaufbau Trainingsplan für Profi

Go for holiday BODY | © Istockphoto.com

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