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Muskelaufbau

GK-Plan 18.03.2012

trainingsplan GK-Plan 18.03.2012

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

3. Trizepsdrücken an der Maschine

1. Satz: 15 WH mit 25 kg
2. Satz: 15 WH mit 35 kg
3. Satz: 15 WH mit 15 kg
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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GK-Plan 18.03.2012 – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

GK-Plan 18.03.2012 | © Istockphoto.com

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