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Ganzkörpertraining - Trainingsplan

Kniebeugen / Beinpresse
Bankdrücken / Maschine
Latzug / Klimmzüge
Frontdrücken / Nackendrücken
French Press / Kabeldrücken
Langhantel-Curls / Kabel-Curls
Crunches / Sit-ups

1. Workout: Ganzkörpertraining

Kniebeugen / Beinpresse Bankdrücken / Maschine Latzug / Klimmzüge Frontdrücken / Nackendrücken French Press / Kabeldrücken Langhantel-Curls / Kabel-Curls Crunches / Sit-ups