Muskelaufbau
Ganzkörpertraining Phantomas
Ganzkörpertraining von Phantomas mit dem Ziel jede Woche das Gewicht zu steigern. Dieser Plan gilt erstmal nur für einen Tag in der Woche.
Seilzug
Trainings-Maschinen
1. Woche
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2. Woche
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3. Woche
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4. Woche
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5. Woche
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6. Woche
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7. Woche
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8. Woche
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