Muskelaufbau
Ganzkörper
Training von Kopf bis Fuß
19 Wochen, 4x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
4er Split
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
$er Split
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