Muskelaufbau
Ganz
oberkörper
32 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
unterkörper
34 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 3
31 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 4
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 5
28 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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