Muskelaufbau
fitness
brust bizeps rücken trizeps
19 Wochen, 4x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
brust biceps oberer rücken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
rücken triceps schulter
Empfohlene Trainingstage
Mo
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Do
Fr
Sa
So
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