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Muskelaufbau
fit ohne geräte+Laufen
45 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Liegestütz , Türziehen , Dips , Rudern
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| Cardiotraining |
45 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Ausfallschritt , Rumänisches Kreuzheben , Kniebeuge , ,Schwimmer
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| Cardiotraining |
fit ohne geräte+Laufen | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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