Muskelaufbau
Einstieg
Einstiegsplan für eine Woche, da ich noch keine Kurzhanteln habe.
1 Wochen, x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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1 Wochen, x pro WocheMuskelaufbauAnfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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