Muskelaufbau
Eingewöhnung
Trainingsplan zur Eingewöhnung
6 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Grundmuskulatur
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Alle Muskelgruppen zur Eingwöhnung
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