Muskelaufbau
Durchstarter
5er-Split - 3x Fitness - 2x Ausdauer
4 Wochen, 10x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fahrradfahren
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
28 Km Rad fahren
Fitnessstudio
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3er Split Training
Joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
5 Km Joggen
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