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Muskelaufbau
Cooles Training
6 Wochen Kur
| 6 Wochen, 3-4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau | |
| Fortgeschrittener | Männer | ||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brust,Bizeps,Bauch + Cardio | Ruhetag | Trizeps,Schulter,Bauch,Cardio | Ruhetag | Rücken,Beine,Bauch,Cardio | Ruhetag | Schulter,Bizeps,Trizeps,Beine,Bauch,Cardio |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Ruhetag | Brust,Bizeps,Bauch + Cardio | Ruhetag | Trizeps,Schulter,Bauch,Cardio | Ruhetag | Rücken,Beine,Bauch,Cardio | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Brust,Bizeps,Bauch + Cardio | Ruhetag | Trizeps,Schulter,Bauch,Cardio | Ruhetag | Rücken,Beine,Bauch,Cardio | Ruhetag | Schulter,Bizeps,Trizeps,Beine,Bauch,Cardio |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Ruhetag | Brust,Bizeps,Bauch + Cardio | Ruhetag | Trizeps,Schulter,Bauch,Cardio | Ruhetag | Rücken,Beine,Bauch,Cardio | Ruhetag |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Brust,Bizeps,Bauch + Cardio | Ruhetag | Trizeps,Schulter,Bauch,Cardio | Ruhetag | Rücken,Beine,Bauch,Cardio | Ruhetag | Schulter,Bizeps,Trizeps,Beine,Bauch,Cardio |
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Ruhetag | Brust,Bizeps,Bauch + Cardio | Ruhetag | Trizeps,Schulter,Bauch,Cardio | Ruhetag | Rücken,Beine,Bauch,Cardio | Ruhetag |




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