Muskelaufbau
Chrisfit
Trainingsplan A
61 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 5 WH mit 15 kg |
Trainingsplan B
45 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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