Muskelaufbau

Cenk's

TAG 1 BRUST,TRIZEPS,BAUCH
TAG 2 RÜCKEN+SCHULTER,BIZ.
TAG 3 BEINE+SCHULTER+BAUCH
TAG 4 JOGGEN 7-12 KM

Kein Equipment benötigt

Brust

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

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