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Muskelaufbau

Bühler Pascal

3er Split

8 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer
Bank Kurzhanteln Langhantel Seilzug SZ-Stange Trainings-Maschinen

1. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

2. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

3. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

4. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

5. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

6. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

7. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag
So Ruhetag

8. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag
So Ruhetag
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