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Muskelaufbau

Brust,Arme

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Brust,Arme

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

posetive schräge Bankdrücke

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

2.

Cardiotraining

3. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Bankdrücke

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH

4.

Cardiotraining

5. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 12 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH
4. Satz 6 WH

6.

Cardiotraining

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