Berti -plan

6 Min

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Muskelgruppe	Übung	Sätze	Wiederholungen
Rücken	lattzug 60 Sekunden Satzpausen	3
Brustmuskel	brust1 60 Sekunden Satzpausen	3	15 WH 15 WH 15 WH

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