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Beginning

Schultern

Übungen

1. Arnold Presse

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

2. Seitheben mit Kurzhanteln

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

3. Schulterdrücken Langhantel - Military Press

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

4. Frontheben mit Kurzhanteln

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz
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