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Beginning

Rücken

Übungen

1. Liegestützen

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 25 WH

2. Bankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH

3. Schrägbankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH

4. Fliegende mit Kurzhanteln

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
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