Muskelaufbau
Bauchmuskel Training
Basic Crunch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
4 Sätze
Crossover Crunch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
4 Sätze
Heel Taps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
4 Sätze
Plank
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1 satz
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