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Bauch

Bauch

Übungen

23 Min

1. Ausfallschritt, ohne Gewichte

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 100 WH

2. Crunch - Bauchpresse

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 10 WH

3. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 1 WH

4. Radfahr-Crunches

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 10 WH

5. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz

6. Hüftheben am Boden

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
2. Satz 15 WH
3. Satz 10 WH
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