Zum Inhalt springen
Anzeige

Muskelaufbau

Anfänger Traningsplan

Anfängertrainingsplan für ganzen Körper

8 Wochen, 3-4x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Kurzhanteln Seilzug Trainings-Maschinen

1. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag

2. Woche

Mo Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
So Ruhetag

3. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag

4. Woche

Mo Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
So Ruhetag

5. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag

6. Woche

Mo Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
So Ruhetag

7. Woche

Di Ruhetag
Do Ruhetag
Sa Ruhetag

8. Woche

Mo Ruhetag
Mi Ruhetag
Fr Ruhetag
So Ruhetag
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige