Muskelaufbau
alle muskeln
Bizeps/Trizeps
55 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust/Schultern
38 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust/Rücken
51 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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