Muskelaufbau
9 Wochen Hometraining
Regelmäßiges Training + Ernährungsplan
9 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fußballtraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
90 Minuten Fußball spielen im Verein
| Dauer | 90 Min. |
| Entfernung | 10 km |
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