Muskelaufbau
6 Wochen Challenge
1. 4 kg Fett weniger
2. Fettanteil unter 12 %
3. bauchumfang unter 80 cm
6 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer Kein Equipment benötigt
Bodyweight/ Hantelsplit
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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