Muskelaufbau
5er Splittraining inkl. Cardio
Brust, Bizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken, Trizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine, Schultern
Trainingstage
Mo
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Fr
Sa
So
Bauch, Cardio
Trainingstage
Mo
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Ganzkörpertraining
Trainingstage
Mo
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