Muskelaufbau
5er Splittraining inkl. Cardio
Brust, Bizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken, Trizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine, Schultern
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauch, Cardio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ganzkörpertraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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