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Muskelaufbau

4.zyklus

trainingsplan 4.zyklus

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Bankdrücken

1. Satz: 12 WH mit 70 kg
2. Satz: 10 WH mit 80 kg
3. Satz: 8 WH mit 85 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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4.zyklus – Muskelaufbau Trainingsplan für Profi

4.zyklus | © Istockphoto.com

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