Muskelaufbau
4er Split
Brust,Bizeps,Arm
90 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
88 Sekunden Satzpausen
| 15 WH |
Bein,Milttlere bauch
78 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schulter,Nacken,Trizeps
97 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken, Seitlicher Bauch
70 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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