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Muskelaufbau

3erSplit Push/Pull/Beine/Push

Trainingsplan starten

trainingsplan 3erSplit Push/Pull/Beine/Push

4 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Bankdrücken Kurzhantel, flach

1. Satz: 10 WH mit 12 kg
2. Satz: 10 WH mit 12 kg
3. Satz: 10 WH mit 12 kg
4. Satz: 10 WH mit 12 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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3erSplit Push/Pull/Beine/Push – Muskelaufbau Trainingsplan für

3erSplit Push/Pull/Beine/Push | © Istockphoto.com

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