Muskelaufbau
3er Split
Brust Trizeps Vordere Schultern
Beine Unterer Rücken
Rücken Bizeps Hintere Schultern
4 Wochen, x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Muskelaufbau
Brust Trizeps Vordere Schultern
Beine Unterer Rücken
Rücken Bizeps Hintere Schultern
4 Wochen, x pro WocheMuskelaufbauFortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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