Muskelaufbau
3er-Split Trainingsplan
60 sec Satzpausen
12 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer Kein Equipment benötigt
1. Workout:
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
für Brust- und Bizepsmuskulatur
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