Muskelaufbau
3er Split plus X
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3er Split plus X
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
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Sa
So
Jeden Tag bis ans limit
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1.5 km |



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