Muskelaufbau
3 split
Workout 1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 2
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 3
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 4
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 5
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 6
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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